Magnesium ist ein äußerst wichtiges Mineral. Es ist an Hunderten von chemischen Reaktionen in Ihrem Körper beteiligt und hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten. Leider erreichen viele Menschen nicht die empfohlene Tagesdosis von 400 mg ( 1 ). Wenn Sie jedoch Lebensmittel mit … [Read more...] about 10 Magnesiumreiche Lebensmittel, die sehr gesund sind
Zuckeralkohole: gut oder schlecht?
Zuckeralkohole sind seit vielen Jahrzehnten beliebte Alternativen zu Zucker. Sie sehen aus und schmecken wie Zucker, haben aber weniger Kalorien und weniger negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Tatsächlich zeigen viele Studien, dass Zuckeralkohole tatsächlich zu … [Read more...] about Zuckeralkohole: gut oder schlecht?
Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie wirklich?
Schlaf ist für Ihre Gesundheit unbedingt erforderlich. Wenn das Leben jedoch beschäftigt ist, ist es oft das erste, was vernachlässigt oder geopfert wird. Dies ist bedauerlich, da guter Schlaf für eine gute Gesundheit genauso wichtig ist wie gesundes Essen oder genügend Bewegung. … [Read more...] about Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie wirklich?
Wie viele Kalorien sollten Sie pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren?
Dies ist ein einfacher, aber hochpräziser wissenschaftlicher Kalorienrechner sowie 5 evidenzbasierte Tipps zur nachhaltigen Reduzierung der Kalorienaufnahme. Geben Sie Ihre Daten in den unten stehenden Taschenrechner ein, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie an einem Tag … [Read more...] about Wie viele Kalorien sollten Sie pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren?
9 bewährte Möglichkeiten, um die Hormone zu reparieren, die Ihr Gewicht kontrollieren
Ihr Gewicht wird weitgehend durch Hormone gesteuert. Untersuchungen zeigen, dass Hormone Ihren Appetit beeinflussen und wie viel Fett Sie speichern ( 1 , 2 , 3 ). Hier sind 9 Möglichkeiten, um die Hormone zu „reparieren“, die Ihr Gewicht kontrollieren. 1. Insulin Insulin ist ein … [Read more...] about 9 bewährte Möglichkeiten, um die Hormone zu reparieren, die Ihr Gewicht kontrollieren