Lebensmittel zur Verbesserung der sexuellen Leistung

Das Essen, das Sie gestern gegessen haben, hätte Ihre Leistung im Bett am Abend zuvor verbessern können. Es ist großartig, sagst du, aber über welche Lebensmittel sprechen wir? Und gibt es Hinweise darauf, dass einige Lebensmittel Ihnen helfen können, eine bessere Erektion und sexuelle Ausdauer zu erreichen?

1. Rübensaft.

Der Saft dieser Gemüsewurzel kann als natürliches Lebensmittel von Viagra angesehen werden. Englische Forscher fanden heraus, dass die Nitrate im Rübensaft die Sauerstoffaufnahme verringern und das Training weniger stressig machen. Im Körper werden Nitrate in Stickoxid umgewandelt, das eine Schlüsselrolle bei der Entspannung und Öffnung der Blutgefäße spielt und die Durchblutung des Penis verbessert. Dies wird dazu beitragen, eine härtere Erektion zu haben. Genießen Sie frischen Rübensaft allein oder gemischt mit einer kleinen Menge frischem Apfel- oder Karottensaft.

2. Bockshornklee

Obwohl Bockshornklee technisch gesehen ein Gewürz und kein Lebensmittel ist, können Sie es problemlos in Menüs Ihrer Wahl aufnehmen. Klinische Untersuchungen in Australien haben gezeigt, dass die Verwendung eines Bockshornkleepräparats (Trigonella foenum-graecum) eine signifikante Steigerung der Libido und Erektion sowie einen positiven Einfluss auf Energie, Muskelkraft und Wohlbefinden bei gesunden Männern bewirkt.

Obwohl Experten nicht genau wissen, wie der Aphrodisiakum-Effekt von Bockshornklee die sexuelle Stärke stimuliert, kann dies mit dem Vorhandensein von Verbindungen namens Saponinen verbunden sein, die sich auf den Hormonspiegel auswirken könnten. Frische, getrocknete Blätter und Samen (ganz oder gemahlen) können zu Salaten, Suppen, Eintöpfen und jedem Gemüse-, Fisch- oder Fleischgericht hinzugefügt werden. Bockshornklee wird häufig in Gerichten aus Indien und dem Nahen Osten sowie in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

3. Muscheln

Wenn Sie nach einer guten Quelle für Omega-3-Fettsäuren und einem Aphrodisiakum für eine bessere Beugung suchen, sind Sie bei Muscheln genau richtig. Während es andere Optionen für Meeresfrüchte mit einem höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren gibt, sind Muscheln wahrscheinlich die nachhaltigste und umweltfreundlichste Option. Gleichzeitig stimulieren Omega-3-Fettsäuren in Muscheln die Freisetzung von endothelialem Stickoxid, was eine feste und lang anhaltende Erektion fördert. Muscheln sind auch eine ausgezeichnete Phosphorquelle, die eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der erektilen Funktion und der Libido spielt.

4. Walnüsse

Nehmen Sie Walnüsse jeden Tag als Snack, in Ihren Salat, in Ihren Joghurt oder in Ihr Müsli, wenn Sie im Bett eine bessere Leistung erzielen möchten. Einige Walnüsse, insbesondere schwarze Nüsse und Mandeln, gefolgt von Paranüssen, Pistazien, Walnüssen und Haselnüssen, sind reich an L-Arginin, einer Aminosäure.

L-Arginin stimuliert die Produktion von Stickoxid, einer Substanz, die die Durchblutung des Penis stimuliert. Als Bonus können Walnüsse und ihr gesunder Fettgehalt (Omega-3-Fettsäuren) zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, wodurch die Durchblutung verbessert werden kann.

5. Granatäpfel

Granatäpfel sind nicht so einfach zu pflücken und zu essen wie ein Apfel oder eine Banane, aber der kleine zusätzliche Aufwand lohnt sich, wenn es um die Vorteile der erektilen Gesundheit geht.

Eine im International Journal of Impotence Research veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Granatapfelsaft gegenüber Placebo bei Männern mit leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion. Männer berichteten über eine starke Verbesserung der erektilen Funktion nach dem Verzehr von Granatapfelsaft nach Placebo. Wählen Sie 100% Granatapfelsaft ohne Zusatzstoffe. Da es viel Zucker enthält, probieren Sie es mit viel Eis oder verdünnt mit Wasser.

Schlussfolgerung

Es ist gut zu wissen, dass Sie Ihre sexuelle Ausdauer erhöhen und männliche Impotenz mit Nahrung bekämpfen können.

Eine Kombination aus gutem Essen, regelmäßiger körperlicher Aktivität, ausreichend Schlaf und der Verwendung der Aphrodisiakum-Kräutermedizin einiger Männer kann Ihnen lange Zeit helfen.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *