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Die Wassermelone ist eine große Frucht, die wissenschaftlich als Citrullus lanatus bekannt ist . Es stammt aus dem südlichen Afrika und ist mit Melonen, Zucchini, Kürbissen und Gurken verwandt. Wassermelone ist mit Wasser und Nährstoffen gefüllt, enthält sehr wenig Kalorien und … [Read more...] about Wassermelone 101: Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

"Iss mehr Ballaststoffe." Die Gesundheitsbehörden fordern uns ständig auf, Ballaststoffe zu essen. Sie wollen, dass wir Obst , Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte aufladen… alles ballaststoffreiche Lebensmittel. Dies würde helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, … [Read more...] about Warum ist Faser gut für Sie? Die knusprige Wahrheit

Walnüsse ( Juglans regia ) sind eine Baumnuss aus der Familie der Walnüsse. Sie haben ihren Ursprung im Mittelmeerraum und in Zentralasien und sind seit Tausenden von Jahren Teil der menschlichen Ernährung. Diese Nüsse sind reich an Omega-3-Fetten und enthalten höhere Mengen an … [Read more...] about Walnüsse 101: Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Nicht alle Proteine ​​sind gleich. Einige Formen von Protein wie Molke sind besser als andere. Molkeprotein enthält eine unglaubliche Auswahl an essentiellen Aminosäuren, die schnell resorbiert werden ( 1 ). Zahlreiche Studien zeigen, dass es Ihnen helfen kann, die Kraft zu … [Read more...] about Whey Protein 101: Der ultimative Leitfaden für Anfänger

Die moderne Ernährung ist der Hauptgrund, warum Menschen auf der ganzen Welt dicker und kranker sind als je zuvor. Überall, wo moderne verarbeitete Lebensmittel verwendet werden, folgen bald chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen. Die … [Read more...] about 11 Grafiken, die alles zeigen, was mit der modernen Ernährung nicht stimmt