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High-Density-Lipoprotein (HDL) wird oft als „gutes“ Cholesterin bezeichnet. Ein hoher HDL-Spiegel hilft dabei, Cholesterin von Ihren Arterien zu Ihrer Leber zu transportieren, wo es verwendet oder ausgeschieden werden kann. Ein hoher HDL-Spiegel hat auch antioxidative und … [Read more...] about 9 Möglichkeiten zur Erhöhung Ihres „guten“ HDL-Cholesterins

Natrium ist ein wichtiger Elektrolyt und ein Hauptbestandteil des Speisesalzes . Zu viel Natrium wurde mit hohem Blutdruck in Verbindung gebracht, und Gesundheitsorganisationen empfehlen, die Aufnahme zu begrenzen ( 1 , 2 , 3 ). Die meisten aktuellen Richtlinien empfehlen, 2.300 … [Read more...] about 6 Wenig bekannte Gefahren, Natrium zu stark einzuschränken

Überschüssiges Bauchfett ist extrem ungesund. Es ist ein Risikofaktor für Krankheiten wie das metabolische Syndrom, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs ( 1 ). Der medizinische Begriff für ungesundes Fett im Bauch ist "viszerales Fett", das sich auf Fett bezieht, das die … [Read more...] about 12 Dinge, die Sie Bauchfett werden lassen

Ganze Lebensmittel sind in der Regel mit Nährstoffen beladen. Im Allgemeinen ist es besser, Ihre Nährstoffe aus Lebensmitteln zu beziehen, als sie aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Davon abgesehen sind einige Lebensmittel viel nahrhafter als andere. In einigen Fällen … [Read more...] about 8 Lebensmittel, die ein Multivitamin schlagen