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Es gibt mehrere praktische Gründe, warum Menschen Fisch kochen, bevor sie ihn essen, anstatt ihn einfach roh zu servieren. Am wichtigsten ist, dass beim Kochen Bakterien und Parasiten abgetötet werden, die Krankheiten verursachen können. Trotzdem bevorzugen manche Menschen die … [Read more...] about Ist das Essen von rohem Fisch sicher und gesund?

Multivitamine sind die weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel . Ihre Popularität hat in den letzten Jahrzehnten rapide zugenommen ( 1 , 2 ). Einige Menschen glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen oder … [Read more...] about Funktionieren Multivitamine tatsächlich? Die überraschende Wahrheit

Eine gute Nachtruhe ist genauso wichtig wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Untersuchungen zeigen, dass schlechter Schlaf unmittelbare negative Auswirkungen auf Ihre Hormone, Ihre Trainingsleistung und Ihre Gehirnfunktion hat ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ). Sowohl für … [Read more...] about 17 bewährte Tipps, um nachts besser zu schlafen

Gesundes Essen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und mehr Energie zu haben. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern und Ihr Krankheitsrisiko verringern. Trotz all dieser Vorteile kann es schwierig sein , eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten … [Read more...] about 14 einfache Möglichkeiten, sich an eine gesunde Ernährung zu halten

Vollkornprodukte werden seit Zehntausenden von Jahren konsumiert ( 1 ). Aber viele moderne Diäten, wie die Paläo-Diät , behaupten, dass das Essen von Getreide schlecht für Ihre Gesundheit ist. Während raffinierte Körner definitiv mit Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und … [Read more...] about 9 Legitime gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Vollkornprodukten