Aloe Vera ist eine beliebte Heilpflanze, die seit Tausenden von Jahren verwendet wird.
Es ist am besten für die Behandlung von Hautverletzungen bekannt, hat aber auch einige andere positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
Dies ist eine Liste der Vorteile von Aloe Vera:
1. Enthält gesunde Pflanzenstoffe
Aloe Vera ist eine dicke, kurzstielige Pflanze, die Wasser in ihren Blättern speichert.
Es ist in der Kosmetik-, Pharma- und Lebensmittelindustrie weit verbreitet und hat einen geschätzten jährlichen Marktwert von 13 Milliarden US-Dollar weltweit ( 1 ).
Aloe Vera ist gut bekannt an ihren dicken, spitzen und fleischigen grünen Blättern, die bis zu 30-50 cm lang werden können.
So sieht die Aloe Vera Pflanze aus:
Jedes Blatt ist voll von einem schleimigen Gewebe, das Wasser speichert , wodurch die Blätter dick werden. Dieses schleimige, wassergefüllte Gewebe ist das „Gel“, das wir mit Aloe Vera-Produkten verbinden.
Das Gel enthält die meisten bioaktiven Verbindungen in der Pflanze, einschließlich Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Antioxidantien.
Fazit: Aloe Vera ist eine beliebte Heilpflanze, die in der Kosmetik-, Pharma- und Lebensmittelindustrie eingesetzt wird. Seine Blätter sind voll von einer gelartigen Substanz, die zahlreiche nützliche Verbindungen enthält.
2. Hat antioxidative und antibakterielle Eigenschaften
Antioxidantien sind wichtig für die Gesundheit.
Aloe Vera Gel enthält starke Antioxidantien, die zu einer großen Familie von Substanzen gehören, die als Polyphenole bekannt sind ( 2 ).
Diese Polyphenole können zusammen mit mehreren anderen Verbindungen in Aloe Vera dazu beitragen, das Wachstum bestimmter Bakterien zu hemmen, die beim Menschen Infektionen verursachen können ( 2 ).
Fazit: Aloe Vera enthält verschiedene starke Antioxidantien. Einige dieser Verbindungen können dazu beitragen, das Wachstum schädlicher Bakterien zu hemmen.
3. Beschleunigt die Heilung von Verbrennungen
Aloe Vera wird am häufigsten als topisches Medikament verwendet , das auf die Haut gerieben und nicht gegessen wird.
Es ist seit langem als Behandlung von Wunden, insbesondere Verbrennungen, einschließlich Sonnenbrand, bekannt.
Tatsächlich genehmigte die FDA bereits 1959 die Aloe-Vera-Salbe als rezeptfreies Medikament gegen Hautverbrennungen.
Studien legen nahe, dass es eine wirksame topische Behandlung für Verbrennungen ersten und zweiten Grades ist.
Eine Überprüfung von 4 experimentellen Studien ergab, dass Aloe Vera die Heilungszeit von Verbrennungen im Vergleich zu herkömmlichen Medikamenten um etwa 9 Tage verkürzen kann ( 3 ).
Die Beweise dafür, dass Aloe Vera bei der Heilung anderer Arten von Wunden hilft, sind nicht schlüssig ( 4 ).
Fazit: Die Anwendung von Aloe Vera auf brennende Wunden scheint den Heilungsprozess zu beschleunigen. Der Nachweis ist für andere Wundtypen nicht schlüssig.
4. Reduziert Zahnbelag
Karies und Zahnfleischerkrankungen sind sehr häufige Gesundheitsprobleme.
Eine der besten Möglichkeiten, dies zu verhindern, besteht darin, die Bildung von Plaque (bakteriellen Biofilmen) auf den Zähnen zu verringern .
In einer Mundspülstudie an 300 gesunden Menschen wurde 100% reiner Aloe-Vera-Saft mit dem Standard-Mundwasserbestandteil Chlorhexidin verglichen .
Nach 4-tägiger Anwendung erwies sich die Aloe-Vera-Mundspülung als ebenso wirksam wie Chlorhexidin bei der Reduzierung von Zahnbelag ( 5 ).
Eine andere Studie fand ähnliche Vorteile der Mundspülung mit Aloe Vera bei Anwendung über einen Zeitraum von 15 bis 30 Tagen ( 6 ).
Aloe Vera tötet dazu das Plaque-produzierende Bakterium Streptococcus mutans im Mund sowie die Hefe Candida albicans ab ( 7 ).
Fazit: Bei Verwendung als Mundspülung reduziert reiner Aloe-Vera-Saft die Bildung von Zahnbelag genauso wirksam wie normales Mundwasser.
5. Hilft bei der Behandlung von Geschwüren im Mund oder Krebsgeschwüren
Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Geschwüre im Mund oder Krebsgeschwüre .
Sie bilden sich normalerweise unter der Lippe, im Mund und halten etwa 7-10 Tage.
Studien haben überzeugend gezeigt, dass die Behandlung mit Aloe Vera die Heilung von Geschwüren im Mund beschleunigen kann.
In einer 7-tägigen Studie mit 180 Personen mit rezidivierenden Geschwüren im Mund konnte ein auf den Bereich aufgetragenes Aloe-Vera-Pflaster die Größe der Geschwüre wirksam reduzieren ( 8 ).
Es übertraf jedoch nicht die herkömmliche Ulkusbehandlung, bei der es sich um Kortikosteroide handelt.
In einer anderen Studie beschleunigte Aloe Vera Gel nicht nur die Heilung von Mundgeschwüren, sondern reduzierte auch die damit verbundenen Schmerzen ( 9 ).
Fazit: Es wurde gezeigt, dass die Anwendung von Aloe Vera, entweder als Pflaster oder als Gel, die Heilung von Geschwüren im Mund (Krebsgeschwüre) unterstützt.
6. Reduziert Verstopfung
Aloe Vera wird oft zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt.
Diesmal ist es nicht das Gel, sondern der Latex , der die Vorteile bietet.
Der Latex ist ein klebriger gelber Rückstand, der sich direkt unter der Haut des Blattes befindet.
Die Schlüsselverbindung, die für diesen Effekt verantwortlich ist, heißt Aloin oder Barbaloin und hat gut etablierte abführende Wirkungen ( 10 , 11 , 12 ).
Es wurden jedoch einige Bedenken hinsichtlich Sicherheitsproblemen bei häufigem Gebrauch geäußert. Aus diesem Grund ist Aloe-Latex in den USA seit 2002 nicht mehr als rezeptfreies Medikament erhältlich.
Entgegen der landläufigen Meinung scheint Aloe Vera gegen andere Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündliche Darmerkrankungen (IBD) nicht wirksam zu sein ( 13 , 14 , 15 ).
Fazit: Aloe Vera Latex hat eine starke abführende Wirkung und ist daher nützlich bei der Behandlung von Verstopfung. Es scheint für andere Erkrankungen des Verdauungstrakts nicht vorteilhaft zu sein.
7. Kann die Haut verbessern und Falten vorbeugen
Es gibt einige vorläufige Hinweise darauf, dass topisches Aloe Vera Gel die Hautalterung verlangsamen kann.
In einer Studie mit 30 Frauen über 45 Jahren wurde gezeigt, dass die topische Anwendung des Gels die Kollagenproduktion erhöht und die Hautelastizität über einen Zeitraum von 90 Tagen verbessert ( 16 ).
Eine andere Studie ergab, dass Aloe Vera das Erythem (Hautrötung) reduziert , aber auch Hautzellen austrocknet ( 17 ).
Es gibt nur sehr wenige Hinweise darauf, dass Aloe Vera Hauterkrankungen wie Psoriasis und Strahlungsdermatitis behandeln kann ( 18 ).
Fazit: Frühe Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Aloe Vera möglicherweise Anti-Aging-Wirkungen auf die Haut hat, aber weitere Forschung ist erforderlich.
8. Senkt den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern
Aloe Vera wurde manchmal als traditionelles Diabetes-Mittel verwendet ( 19 , 20 ).
Es soll die Insulinsensitivität erhöhen und das Blutzuckermanagement verbessern.
Mehrere Tier- und Humanstudien bei Typ-2-Diabetikern haben tatsächlich vielversprechende Ergebnisse beim Verzehr von Aloe-Vera-Extrakt ergeben ( 21 , 22 , 23 ).
Die Qualität dieser Studien war jedoch ziemlich schlecht, so dass es definitiv verfrüht ist, Aloe Vera für diesen Zweck zu empfehlen.
Darüber hinaus wurden einige Fälle von Leberschäden bei langfristiger Einnahme von Aloe-Vera-Nahrungsergänzungsmitteln gemeldet ( 24 ).
Sollten Sie Aloe Vera verwenden?
Aloe Vera hat definitiv einige einzigartige therapeutische Eigenschaften, insbesondere wenn es als Salbe für Haut und Zahnfleisch angewendet wird.
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