Archives for mayo 2021

Kaltes Getreide ist ein einfaches und bequemes Lebensmittel für vielbeschäftigte Menschen. Viele rühmen sich beeindruckender gesundheitsbezogener Angaben oder versuchen, den neuesten Ernährungstrend zu fördern. Aber sind diese Getreideprodukte wirklich so gesund, wie sie … [Read more...] about Frühstückszerealien: Gesund oder ungesund?

Kohlenhydrate wurden zu Unrecht beschuldigt, die Adipositas-Epidemie verursacht zu haben. Die Wahrheit ist jedoch, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind. Verarbeitete Junk-Foods mit hohem Zuckergehalt und raffiniertem Getreide sind definitiv ungesund und mästen. Dies hat … [Read more...] about 12 kohlenhydratreiche Lebensmittel, die wirklich sehr gesund sind

Joghurt (auch Dinkeljoghurt) ist eines der beliebtesten fermentierten Milchprodukte der Welt, das durch Zugabe von lebenden Bakterien zur Milch hergestellt wird . Es wurde im Laufe der Geschichte von Menschen gegessen und wird als Teil einer Mahlzeit, eines Snacks oder als … [Read more...] about Joghurt 101: Nährwertangaben und gesundheitliche Vorteile

Protein ist der wichtigste Nährstoff zur Gewichtsreduktion und für einen besser aussehenden Körper. Eine hohe Proteinaufnahme fördert den Stoffwechsel, reduziert den Appetit und verändert mehrere gewichtsregulierende Hormone ( 1 , 2 , 3 ). Protein kann Ihnen helfen, Gewicht und … [Read more...] about Wie Protein Ihnen helfen kann, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren

Kalorien sind die Energie in Lebensmitteln. Sie tanken alles, was Sie tun, vom Schlafen bis zum Laufen eines Marathons. Kalorien können aus Kohlenhydraten , Fett und Eiweiß stammen . Ihr Körper kann sie verwenden, um sofort Arbeit zu tanken oder sie für die spätere Verwendung … [Read more...] about Wie viele Kalorien enthält ein Pfund Körperfett?